Sugerencias frente al desafío de estudiar en jornada vespertina
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Compatibilizar estudios en jornada vespertina con otras áreas de la vida es un desafío, por lo que es importante mantener un equilibrio y encontrar el tiempo para cada una. Es necesario establecer prioridades y ser realista con las expectativas. Por ejemplo, si el trabajo exige mucho tiempo y energía, delimitar otras actividades para dedicar tiempo de calidad a la familia.
Cuidar la salud mental es fundamental para poder rendir en los estudios y en todas las áreas de la vida. Se sugiere encontrar actividades que ayuden a reducir el estrés y a mantenerse relajados, como meditar, hacer ejercicio o pasear en la naturaleza. También es importante rodearse de personas positivas y apoyarse mutuamente en momentos difíciles.
Mantener actividades placenteras es importante para el bienestar y el equilibrio en la vida. Es fácil caer en la tentación de dedicar todo el tiempo a estudiar, pero es importante saber que eso puede tener un impacto negativo en el estado de ánimo y en la capacidad de concentración.
Organizar bien el tiempo es clave para poder cumplir con todas las responsabilidades y para no dejar que el estrés nos sobrepase. Una forma de hacerlo es establecer metas y prioridades claras, y luego dividir el tiempo en bloques para cada área de la vida. También es importante ser flexibles y adaptarse a los cambios que puedan surgir en el día a día.
Crear una red de apoyo es fundamental para sortear momentos difíciles. Esta red puede incluir a amigos, familiares, compañeros de clase y profesores que ayuden a resolver dudas y a mantener la motivación en los estudios. Por ejemplo, unirse a un grupo de estudio con compañeros que tengan intereses similares o buscar un tutor que pueda ayudar en la preparación de exámenes importantes.
Estudiar para aprender de acuerdo con los propios gustos es una forma de mantenerse motivados y de disfrutar de los estudios. En lugar de enfocarse solo en aprobar exámenes, se puede buscar temas de interés y profundizar en ellos, con lecturas adicionales, proyectos o conversaciones con profesores y compañeros.
Buscar incorporar valores como el respeto e inclusión, amor a la verdad, pensamiento crítico, excelencia y esfuerzo, fraternidad y solidaridad es importante para ser un estudiante comprometido y responsable. Estos valores ayudarán a desenvolverse de manera ética y responsable en los estudios y a desarrollarse como personas integrales.
Columna colaborativa escrita por Lorena Agüero Díaz, jefe de carrera Psicología jornada vespertina; Felipe Rivera Hernández, jefe de carrera Psicología jornada diurna; e Inés Rose Fischer, directora de carrera Psicología de la Universidad Santo Tomás sede Puerto Montt