Semana Vespertinos: Tomasinos del IP-CFT Santo Tomás Santiago Centro fortalecen el autocuidado en jornadas dedicada al bienestar

Con el objetivo de promover el bienestar emocional y tener un momento de autocuidado con los estudiantes vespertinos, el IP-CFT Santo Tomás Santiago Centro desarrolló distintas actividades entre las que destacaron el taller “Calma en medio del caos” y el Punto DAE

Durante la última semana de abril, el IP-CFT Santo Tomás Santiago Centro dedicó lúdicas actividades a su comunidad de estudiantes vespertinos, reconociendo sus necesidades específicas y promoviendo espacios de autocuidado, reflexión y conexión. A través del Programa de Bienestar y Salud Mental de la Dirección de Asuntos Estudiantiles (DAE), se llevaron a cabo instancias que fortalecen el compromiso institucional con el bienestar emocional y la vida estudiantil integral.

Taller “Calma en medio del caos”

Una de las actividades centrales fue el taller “Calma en medio del caos: Hablemos de ansiedad y estrés”, implementado por la psicóloga DAE, Paula Pérez-Bengoa. Este espacio informativo y práctico abordó los desafíos emocionales que enfrentan muchos estudiantes, entregando herramientas para reconocer y gestionar el estrés y la ansiedad en su día a día.

Durante la sesión, se explicaron las diferencias entre ambos estados emocionales, sus síntomas más comunes, como la falta de concentración, la tensión corporal, el insomnio o los cambios de ánimo; y se compartieron estrategias concretas para manejar estas situaciones, desde técnicas de relajación hasta la organización de rutinas saludables. Los asistentes valoraron especialmente la utilidad de los ejercicios propuestos para momentos de crisis.

Asimismo, comenzaron el taller con divertidas dinámicas que permitieron entrar en un ambiente de relajación y favorecieron la cohesión del grupo.

Punto DAE: una pausa para reconectar

La semana también incluyó una nueva versión del “Punto DAE”, espacio que se instaló en la sede para invitar a la comunidad vespertina a compartir un momento de distensión con música, juegos y dinámicas enfocadas en el bienestar. Estas instancias buscan generar comunidad, ofrecer una pausa en medio de las jornadas académicas y acercar a los estudiantes a los distintos servicios y apoyos disponibles en la institución.

A través de estas actividades, el IP-CFT Santo Tomás Santiago Centro reafirma su compromiso con el cuidado integral de sus estudiantes, promoviendo una formación capaz de responder a los desafíos de la vida profesional y personal con salud emocional y sentido de comunidad.