Las bajas temperaturas y los meses fríos, son una época del año en que privilegiamos realizar actividades en espacios cerrados y por cierto, una oportunidad para que nuestra creatividad vuele. Una de las actividades más sencillas, económicas y que permite la participación de todos quienes se sientan motivados, sin importar…
Un plan de alimentación debe considerar suficientes carbohidratos para entrenamiento y depósito, según las necesidades físicas de cada jugador. La buena nutrición en los futbolistas es fundamental. Permite mantener el peso y una condición física ideal, reduce el riesgo de lesiones y enfermedades y regulariza el alto rendimiento durante los…
Los ejercicios de alto impacto se relacionan con movimientos que obligan a despegar los pies del suelo, demandan mucha fuerza y son de gran intensidad, pues el peso del cuerpo de quien se ejercita de esta manera debe ser soportado durante el movimiento. Muchas de las personas que comienzan a…
La experta recomienda no desaprovechar estas fechas en las cuales los niños ya no sienten el estrés y la presión del colegio, lo que facilita su comprensión. En pleno proceso de relajo miramos a nuestros niños con angustia de que estén pasando gran parte del día sentados mirando la televisión,…
