Bajas temperaturas: cómo cuidar la salud durante la temporada de invierno

Con la llegada de las bajas temperaturas, aumentan las consultas por enfermedades respiratorias y otras afecciones asociadas al invierno. Si bien esta época del año suele favorecer la circulación de virus, especialistas destacan que adoptar medidas preventivas puede reducir significativamente el riesgo de enfermar y contribuir al bienestar de las personas.

Entre las principales recomendaciones se encuentran mantener los espacios ventilados, realizar un adecuado lavado de manos, cubrir boca y nariz al toser o estornudar, evitar cambios bruscos de temperatura y mantener al día los esquemas de vacunación, especialmente en grupos de mayor riesgo como personas mayores, niños pequeños, embarazadas y pacientes con enfermedades crónicas.

Dafne Romero Redunante, directora (s) del Área de Salud del CFT Santo Tomás Sede Arica, señaló que la prevención es fundamental durante esta temporada. “En invierno es común que aumenten las enfermedades respiratorias, por lo que es importante reforzar las medidas de autocuidado y no subestimar síntomas persistentes, especialmente en personas más vulnerables”, indicó.

La directora (s) explicó que una alimentación equilibrada, una adecuada hidratación y el descanso suficiente también contribuyen a fortalecer el organismo. “Muchas veces asociamos la hidratación únicamente al verano, pero durante el invierno sigue siendo esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo. Además, una buena alimentación y el descanso ayudan a mantener un sistema inmunológico más preparado para enfrentar las infecciones estacionales”, agregó.

Asimismo, enfatizó la importancia de evitar la automedicación y consultar a profesionales de la salud cuando los síntomas se prolongan o presentan signos de mayor gravedad.

El invierno representa un desafío para la salud pública, pero también una oportunidad para reforzar hábitos preventivos que protejan tanto a nivel individual como familiar. La combinación de medidas simples y oportunas puede marcar una diferencia importante en la prevención de enfermedades y en el cuidado integral de la salud.