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Alertan sobre peligros de disfraces y maquillajes en HalloweenEjercitarse tras la jubilación
Las personas a medida que envejecen van perdiendo flexibilidad, pero no basta solo con proponérselo y comenzar a ejercitar de un día para otro. Marcelo Zúñiga explica en El Mercurio que es necesario tomar ciertas precauciones para practicar actividad física después de los 60 años.
Falta de tiempo y también de dinero, son las razones que se repiten entre el 80% de los adultos chilenos que son sedentarios. Una realidad que crece a los 60 años, pero a la que algunos buscan darle un giro tras la jubilación.
En esta nota de El Mercurio, Marcelo Zúñiga, jefe de carrera de Pedagogía en Educación Física de la Universidad Santo Tomás, explica que un calentamiento previo, de 10 minutos, y ejercicios de elongación posterior a la actividad física, por otros 10 minutos, deben formar parte de la rutina de quienes buscan volver a entrenar tras la jubilación.
Fuente: El Mercurio
01/11/2016
Página: 10
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