La alimentación de por si es una necesidad muy importante en la vida de cada ser humano, si la consumimos de manera adecuada tendremos beneficios que repercuten en una buena salud, pero si la descuidamos las consecuencias no son agradables tanto físicamente como psicológicamente. En el caso de los adultos mayores, el tener buenos hábitos alimenticios es casi una necesidad vital, ya que con el paso de los años el organismo se deteriora y debemos darle un mayor cuidado. La Directora de Nutrición y Dietética de la UST Valdivia, Massiel Salazar, realizó una serie observaciones para la alimentación del adulto mayor.

La alimentación en los adultos mayores debe adaptarse a sus necesidades nutricionales, las que varían en función del sexo, actividad física, tratamientos médicos y enfermedades. Es así como el verdadero equilibrio dietético se alcanza cuando se combina una dieta saludable junto a actividad física regular, acorde siempre a las posibilidades de cada persona y que normalmente puede consistir en paseos de 25 a 30 minutos, dos veces al día, a un bajo ritmo cardiovascular.

 

 

Fuente: Diario Austral Valdivia

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